医药前沿杂志

古语说：“食不言，寝不语。”但医学专家认为，如果能选对话题，在餐桌上的适当交流则利多弊少。


　　少说教训孩子的话。饭桌上教训孩子会让他们产生心理压力，进而抑制某些消化酶的分泌，影响正常消化。建议可以让孩子多讲讲自己遇到的高兴事、好玩事，或者交了哪些新朋友。如果在交谈中发现孩子有做得不对之处，家长可以及时纠正，但不要训斥。


　　少谈工作烦心事。饭桌上说家常无妨，但如果边吃饭边谈工作、生意，可能会因为集中精力思考，导致植物神经功能受到抑制，消化道血液供应减少，胃肠蠕动减慢。建议在饭桌上多谈点让人愉快、开心的话题，能对身心起到一定的积极作用。


　　远离手机等电子设备。父母如果允许孩子在就餐期间玩手机，孩子的饮食结构往往很单一，而且更喜欢高热量食物，容易营养不良，家庭氛围也相对较差。成年人其实也是如此，专注手机不仅不利于消化，还会影响到家人吃饭的心情，破坏就餐氛围。